Il segreto di Totti. Meno pasta, più corsa

martedì, 22 marzo 2011 alle 17:34

REPUBBLICA.IT (M. PINCI) - Duecento(uno) gol, due doppiette e un segreto. Il presente di Totti, tra record e rincorsa alla Champions League, passa per una novità. Novità che, da qualche tempo, inizia a influire anche sul rendimento in campo del capitano, tornato determinante, se non indispensabile, per le sorti della Roma. PESO - Già prima di decidere da solo il derby e riagguantare la Fiorentina

PESO - Già prima di decidere da solo il derby e riagguantare la Fiorentina, Totti era apparso in crescita. Soprattutto dal punto di vista fisico. Il motivo?

"Totti aveva un solo nemico: il peso. Ora ha risolto anche questo problema"

, la risposta del "tattico" Aurelio Andreazzoli, tornato dopo l'addio di Ranieri a lavorare con la Roma dopo la parentesi con Spalletti. Il peso, l'ennesimo avversario sconfitto dal numero dieci giallorosso. Già, ma come? La novità risale a dicembre: Totti, con Ranieri, aveva iniziato a giocare meno rispetto alle proprie abitudini, minutaggio ridotto e inevitabile consumo minore a livello energetico, con conseguenza di un rischio di un aumento del peso. Per evitarlo, il suo staff personale ha studiato una doppia soluzione.

DIETA E ALLENAMENTI - Prima di tutto, spazio a un incremento del lavoro fisico individuale sulla resistenza, proprio per far fronte ai minori impegni e tenere il fisico allenato allo sforzo della partita intera, pur disputandone meno rispetto alle sue abitudini (solo 8 volte dall'inizio alla fine sulle 21 con Ranieri). A questo, però, era necessario combinare una cura particolare dell'alimentazione, proprio per far fronte alla riduzione di minutaggio. E allora, lo staff medico della Roma insieme all'entourage del giocatore ha pensato una dieta proteica: riduzione drastica dei carboidrati - pasta asciutta in particolare - e dolci (non è una novità la passione del capitano della Roma per la nutella).

Via libera a un consumo maggiore di alimenti proteici, carne bianca, bresaola, tacchino. Scelte semplici ma efficaci: il peso è tornato, già dopo le festività natalizie, il migliore possibile, sul livello del periodo di Zeman. E Totti, grazie anche al ritorno al ruolo di centravanti, ha ripreso a correre e a fare gol.

Rubriche

Scrivi un commento

APPENA ARRIVATO

Lunga Sosta Easy Parking: il parcheggio ufficiale di Aeroporti di Roma, comodo e vantaggioso per chi vola da Fiumicino

mar 12, 17:24

All’aeroporto di Roma Fiumicino, il Parcheggio Lunga Sosta Easy Parking di Aeroporti di Roma rappresenta la soluzione migliore per chi cerca comodità e convenienza, offrendo due alternative pensate pe...

Soulé prende tempo per il futuro: smentita la pista Juve. Koné non è nei piani dell'Atletico. Kessie e Freuler non sono delle priorità

giu 28, 20:13

Il 30 giugno è ormai molto vicino e le probabilità che un big della rosa giallorossa lasci la Capitale entro questa scadenza sono sempre meno. Delle offerte concrete non sono arrivate, nonostante negl...

Instagram, Sergio Oliveira ricorda la Roma: "Mi ha portato tanto, è speciale. Non solo per i momenti sportivi, ma per le persone fantastiche". E poi il messaggio per El Shaarawy

giu 28, 19:14

Un'esperienza breve, ma certamente intensa, quella che ha vissuto con la maglia giallorossa Sergio Oliveira. Il centrocampista portoghese, arrivato nella finestra invernale di calciomercato nel 2022,...

Calciomercato Roma: proposta dall'estero per Pisilli. "No" del centrocampista

giu 28, 18:12

"No" di Niccolò Pisilli a una proposta arrivata dall'estero. Secondo quanto riferito da Piero Torri ai microfoni di Manà Manà Sport Roma, infatti, il centrocampista romano avrebbe rifiutato un'offerta...

NOTIZIE POPOLARI

L'Al-Diriyah fa sul serio, Soulé tratta

giu 28, 9:42

Calciomercato Roma: Soulé vuole decidere con calma il proprio futuro. Su di lui Stoccarda, Borussia Dortmund, West Ham e Aston Villa

giu 28, 13:15

Foto

Squadra riunita a Trigoria: dalla colazione al saluto ai dipendenti dopo la qualificazione in Champions 25.05.2026

La festa Champions

Ultima partita

Serie A

Calendario Risultati

Regular Season

Squadra	Pt	G	V	N	P	GF	GS	+/-
1 Genoa Genoa	0	0	0	0	0	0	0	0
2 Venezia Venezia	0	0	0	0	0	0	0	0
3 Como Como	0	0	0	0	0	0	0	0
4 Udinese Udinese	0	0	0	0	0	0	0	0
5 Parma Parma	0	0	0	0	0	0	0	0
6 Cagliari Cagliari	0	0	0	0	0	0	0	0
7 Torino Torino	0	0	0	0	0	0	0	0
8 Monza Monza	0	0	0	0	0	0	0	0
9 Sassuolo Sassuolo	0	0	0	0	0	0	0	0
10 Frosinone Frosinone	0	0	0	0	0	0	0	0
11 Lecce Lecce	0	0	0	0	0	0	0	0
12 Roma Roma	0	0	0	0	0	0	0	0
13 Inter Inter	0	0	0	0	0	0	0	0
14 Atalanta Atalanta	0	0	0	0	0	0	0	0
15 AC Milan AC Milan	0	0	0	0	0	0	0	0
16 Juventus Juventus	0	0	0	0	0	0	0	0
17 Lazio Lazio	0	0	0	0	0	0	0	0
18 Napoli Napoli	0	0	0	0	0	0	0	0
19 Fiorentina Fiorentina	0	0	0	0	0	0	0	0
20 Bologna Bologna	0	0	0	0	0	0	0	0